#28dagengoedvoorje challenge van Allerhande

allerhande #28dagengoedvoorje

Allerhande heeft de challenge #28dagengoedvoorje bedacht. Na alle vakanties is het weer tijd voor een gezonder leven. Allerhande helpt je met deze challenge om weer in balans te komen met je lijf, jezelf en het dagelijkse leven.

Meedoen is makkelijk, leuk en goed vol te houden. Elke dag tips over eten, bewegen en ontspannen. Volg Allerhande op Facebook en Instagram en je krijgt elke dag tips, handige video’s en dagmenu’s.

Waaarom 28 dagen? Omdat volgens onderzoek je hersenen 28 dagen nodig hebben om te wennen aan een nieuwe gewoonte.

De challenge gaat onder andere over het Nieuwe Eten. Wat houdt dit in?

  •  Meer groente
. Eet meer verschillende groenten. Grotere hoeveelheden. En zo vaak mogelijk op de dag, ook als tussendoortje. Dat is makkelijker dan je denkt.
  • Van het seizoen. 
Seizoenseten is lekkerder, belast het milieu minder en is vaak ook voordeliger.
  • Weet wat je eet
. Eet wat je als (gezond) eten herkent. Kies voor pure ingredienten. En voor krachtige smaken, want daardoor snak je minder naar zout en zoet.
  • Meer van het goede, minder van het slechte
. Meer vezels en gezonde vetten (vis, olijfolie, noten & zaden). Minder zout, suiker en verzadigd vet.
  • Minder vlees is beter
. Een dagje zonder is net zo lekker én goed voor het milieu.
  • Kies zo vaak als je kunt voor biologisch
. Dat is goed voor dier en omgeving. En het geeft je een goed gevoel.
  • Geniet van élk eetmoment
. Van ontbijt tot diner (een beetje) bewuster eten heeft een groot effect op de hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt.
  • Een onsje minder
. Eet kleinere porties. Minder kan méér zijn. En dat is ook goed voor je portemonnee.
  • KOOK!
 Wie zelf kookt, koopt en eet bewuster, gezonder en doorgaans goedkoper.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge