Hoe krijg je meer energie?

meer energie

Je hebt van die mensen die altijd vol energie zitten, die niets teveel is. Ze staan vroeg op, maken lange dagen, rennen van hot naar her. Hoe doen ze dat toch? Hieronder een aantal tips.

  • Sporten. Dit is het eerste wat je wilt skippen als je je niet zo energiek voelt, maar sporten kan je energie nu juist een boost geven en het verlaagt stress.
  • (Katten)filmpjes kijken. Hik je tegen de middag dip aan, kijk dan eens 3 minuten een grappige YouTube video en je hebt weer genoeg energie om door te gaan.
  • Focus op iets waar je naar uit kijkt. Stedentrip naar Nice, Pizza vrijdag? Je energielevels reageren op ervaringen (zelfs kleine) waar je je op verheugd of naar uit kijkt. Stel dagelijkse momenten vast waar je naar uitkijkt en hou dit in je achterhoofd tijdens elke taak die je doet.
  • Ga lekker naar buiten. Frisse lucht en een andere omgeving zorgen ervoor dat je je energieker voelt. Ga dus lekker wandelen in je lunchpauze.
  • Plan “me time” in. Of het nu een extra lange warme douche is, een dagje sauna of een boek lezen, me time is zo belangrijk voor je. Je laadt jezelf als het ware weer even helemaal op, zodat je er weer tegen kunt.
  • Drink genoeg water. Water zorgt ervoor dat je gehydrateerd blijft, hierdoor voel je je veel energieker.
  • Disconnect. Probeer eens een tijdje even niet op je telefoon te kijken, mails te checken, te Instagrammen of te Facebook-en. Je zult zien dat je aan veel meer dingen toekomt, want internet slurpt ongemerkt heel wat van je tijd op.
  • Powernap. Doe eens een powernap tijdens je lunchpauze, dit doet echt wonderen voor je energie. Niet te lang, want dan wordt je juist vermoeider.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge