Tips tegen slapeloze nachten door de hitte

De zomer is geweldig met zijn mooie weer waardoor je lekker naar het strand kunt, urenlang buiten kunt zitten tafelen, maar de warme nachten hoeven wat ons betreft niet.. Je voelt je plakkerig en kunt gewoon niet slapen.

Wij hebben een paar tips op een rijtje gezet waardoor je hopelijk wat beter kunt slapen tijdens deze warme nachten.

  • Neem een lauwe douche net voordat je gaat slapen, je bent dan meteen dat plakkerige gevoel kwijt en je lichaam koelt er van af.
  • Hou de ramen en raambekleding dicht in je slaapkamer gedurende de dag, zodat de warmte voor een groot deel buiten blijft.
  • Gebruik een zijden kussensloop, zijde is een natuurlijke temperatuurregelaar
  • Leg je lakens en kussen overdag in de vriezer, dan is je bed ’s avonds heerlijk koel.
  • Stop wat grote flessen water in de vriezer en zet ze voordat je gaat slapen voor de ventilator. Dit zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur daalt en daardoor zal je sneller in slaap vallen.
  • Slaap niet naakt, maar juist in een katoenen pyjama/nachthemd/t-shirt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge