Uit eten – tips om op gewicht te blijven

uit eten tips

Uit eten gaan is natuurlijk heel gezellig, maar hoe zorg je ervoor dat je lekker eet en toch op gewicht blijft.

Hieronder een aantal tips:

  • laat het mandje met brood en kruidenboter staan
  • je kunt beter kiezen voor twee kleine voorgerechten dan één hoofdgerecht
  • eet voordat je weggaat iets magers dat vult, zoals een appel
  • kies voor magere gerechten als ongebonden soep en veel groenten.
  • probeer tussen de gerechten in minstens één glas water te drinken
  • eet in plaats van vlees eens witvis, sashimi of kip
  • vermijd vette sauzen, rijst en pasta
  • wees matig met alcohol
  • neem kleine hapjes en kauw goed en vaak zodat je langzamer eet en dus sneller het gevoel krijgt dat je genoeg gegeten hebt

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge