Uit eten gaan is natuurlijk heel gezellig, maar hoe zorg je ervoor dat je lekker eet en toch op gewicht blijft.
Hieronder een aantal tips:
- laat het mandje met brood en kruidenboter staan
- je kunt beter kiezen voor twee kleine voorgerechten dan één hoofdgerecht
- eet voordat je weggaat iets magers dat vult, zoals een appel
- kies voor magere gerechten als ongebonden soep en veel groenten.
- probeer tussen de gerechten in minstens één glas water te drinken
- eet in plaats van vlees eens witvis, sashimi of kip
- vermijd vette sauzen, rijst en pasta
- wees matig met alcohol
- neem kleine hapjes en kauw goed en vaak zodat je langzamer eet en dus sneller het gevoel krijgt dat je genoeg gegeten hebt
Gerelateerde Posts
